Ao realizar exercício, os seus músculos utilizam glicogénio como fonte de energia, até que as reservas do mesmo acabem. Restabelecendo o mesmo depois dos treinos de musculação. Aquando o exercício, nós perdemos bastante...

Fornecer a você mesmo tempo suficiente para atingir os seus objectivos é importante se não quiser recorrer a medidas pouco saudáveis e stressantes para o seu corpo. Infelizmente eventos na piscina, sauna, massagens, entre outros...

Erros e mais erros! Este é o principal problema de bastantes homens quando fazem musculação no ginásio. Infelizmente estes erros fazem muitas das vezes parte do processo de...

O objetivo enquanto estão a malhar para alguns homens é desenvolver um corpo musculado, no entanto não engordar de mais e perder peso é também uma ideia a ter em mente. Imagine que criava massa...

Ganhar musculo sem academiaAlgumas pessoas têm o objectivo de ganhar músculo, no entanto não querem utilizar pesos para atingir esse objectivo. Quer seja pela falta de dinheiro para ir malhar para a academia, devido...

Todos os homens que possuem a região abdominal bem definida provavelmente tiveram que dedicar uma boa quantidade de tempo ao treinamento dos abdominais. No entanto, muitos abordam a questão do treino abdominal da forma...

maximizar o aumento muscularUma das principais razões pelas quais as pessoas falham em ganhar massa muscular é porque elas esquecem-se da importância do descanso no processo de aumento muscular. Torna-se frustrante...

ganhar massa muscular com pouco dinheiroQuando a maioria dos Homens começa a tentar ganhar massa muscular, não ingerem a quantidade necessária de alimentos essenciais durante o dia. Para alguns indivíduos,...

Aumentar massa muscular Qual é o homem que não se sente mais confiante ao ter uns músculos maiores e mais definidos? Pensando que não, o problema de muitos dos homens é falta de confiança no seu corpo, e consequentemente em...

Foto: La Fondinto "se eu fizer flexões com os joelhos no chão 20 em 20 em 20 ate 60 será que vou ter resultados daqui a uns meses?"   Recebemos esta pergunta que consideramos pertinente uma vez que não será uma duvida...

5# Tomar as escadas Esqueça os elevadores, opte por utilizar as escadas do seu prédio ou emprego mais frequentemente. Embora esta não deva ser a sua única actividade cardio-vascular para queimar gordura, não é um mau habito a...

Foto: fsecart   Ao contrario do que muitas pessoas poderão pensar, as flexões de braços não servem para treinar única e exclusivamente os biceps, estas servem também para os triceps, ombro, abdominais e peito. Fazer...