Desde os princípios da humanidade que se associou a nutrição à sexualidade. Uma dieta vocacionada para o sexo requer uma série de hábitos alimentares bem definidos, sendo recomendado em primeiro lugar a ingestão de vegetais e só depois o consumo de comida animal.
Num período de actividade sexual os homens necessitam de cerca de 2800-3200 kcal/dia enquanto que as mulher precisam de 1800-2000 kcla/dia.
As bebidas e a comida que mais são utilizadas hoje em dia para estimular a vida sexual são:
Alimentos como, espargos, espinafres, feijões, soja, cebola, cenouras frescas, aipo, salsa, alho, malagueta, couves, alface, banana, figos, morangos, pêssegos, pêras, maçãs, manga, amêndoas, nozes e por exemplo amendoins. Não esquecer também as especiarias que dão aroma e fortalecem o organismo.
Depois destas consumir, ovos, leite, queijo, e outros produtos diários frescos.
O café é o estimulante mais usado pela sociedade moderna. É verdade que uma chávena de café é um excelente elixir, uma vez que contem cafeína e dá uma sensação de bem estar. No entanto café a mais, destrói os efeitos benéficos deste, trazendo ao de cima os piores (tensão alta, ansiedade, problemas gástricos).
O álcool pode estimular também o libido sexual. No entanto, beber demais, pode evitar qualquer tentativa de fazer sexo... desinibe, mas rouba a performance.
Uma quantidade moderada de álcool é estimulante e reduz o medo e as inibições.
O vinho Pode ser um óptimo afrodisíaco, também. O especialistas em sexo consideram que 1 a 2 copos de vinho combinados com uma refeição refinada, uma companhia agradável e uma atmosfera intima, podem conduzir a uma grande noite de sexo.
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